Vorträge
Über spezielle Themen wie „Gesunde Ernährung im Seniorenalter“ oder „Fett – ein spannendes Thema“.
Ernährungsberatung
Gewichtsreduktion
„Das Erste, das man bei einer Abmagerungskur verliert, ist die gute Laune!“
(Gert Fröbe)
Gerne dürfen Sie meine Beratung und Hilfe in Anspruch nehmen, damit genau dieses nicht passiert! Das Wort Diät existiert in meinem Vokabular nicht – genauso wenig wie der Begriff Abmagerungskur!
Ich unterstütze Sie dabei, durch eine gesunde, vollwertige und langfristige Ernährungsumstellung langsam, aber dauerhaft Gewicht zu reduzieren. Dabei gehe ich ganz individuell auf Sie ein. Keinesfalls müssen Sie sich komplett „verbiegen“ oder Nahrungsmittel in Ihren Speiseplan integrieren, die überhaupt nicht Ihrem Geschmack entsprechen.
So arbeite ich
Ihre Vorteile bei mir
- Ich zeige Ihnen, wie Sie Lieblingsrezepte „leichter“ und trotzdem schmackhaft und familientauglich zubereiten.
- Sie lernen, wie man so ganz nebenbei Gewicht verlieren kann – ganz ohne Kalorienzählen.
- Auf Wunsch erhalten Sie individuell gestaltete Tagesernährungspläne.
- Ich begleite Sie je nach Wunsch über einen längeren Zeitraum und helfe Ihnen, das erreichte Körpergewicht auch zu stabilisieren.
- Den Umfang und die Anzahl der Beratungseinheiten bestimmen Sie alleine.
- Zwischendurch sind auch telefonische oder Online-Beratungen möglich.
- Auf Wunsch gibt es praktische Hilfestellung – zum Beispiel: Wie bereitet man ein leckeres Salatdressing zu?
Einzelberatungen und Gruppenberatungen (auch Kleingruppen ab 2 Personen)
Abnehmen mit Genuss heißt die Devise!
Prävention
Der Krankheit vorbeugen
Die Prävention ernährungsbedingter Erkrankungen hat bei meiner Tätigkeit einen sehr hohen Stellenwert! Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gicht oder ein zu hoher Cholesterinspiegel können durch eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise positiv beeinflusst bzw. ganz und gar vermieden werden.
Die Entwicklung von Übergewicht und Adipositas fördert diverse Krankheitsbilder. Da mittlerweile auch im Kindesalter die Problematik immer mehr zunimmt, ist es wichtig, bereits hier mit präventiven Angeboten anzufangen. Aber auch Erwachsene sollten jederzeit die Möglichkeit bekommen, sich Wissen über eine ausgewogene Ernährung anzueignen.
Ich biete daher Kurse, Vorträge und Aktionen in Kindergärten, Schulen, Kreisvolkshochschulen, Betrieben und mehr an.
Leistungen
Allgemeine Angebote im Überblick
Betriebliche Angebote
Fortbildungen, betriebliche Workshops und Gruppenkurse für Ihre Mitarbeitenden.
Besondere Kostformen
Beratungsgespräche über bestimmte Kostformen wie vegane oder vegetarische Ernährung.
Ernährungspläne
Individuell gestaltete Tagesernährungspläne, abgestimmt auf Ihre Wünsche und Ziele.
Kochkurse & Kochanleitung
Sie möchten gerne anders kochen, wissen aber nicht wie? Ich zeige es Ihnen – auch bei der Ernährungsumstellung.
Nährwertanalysen
Sie möchten wissen, wie hoch Ihre tägliche Calcium- oder Energiezufuhr ist? Ich berechne diese Werte anhand Ihres Ernährungsprotokolls.